من المتعارف عليه إن جسم المرأة يمر بالعديد من التجارب والظروف المختلفة طوال الوقت ومن تلك التجارب ما يفقدها العديد من الفيتامينات والمعادن ويقوم بتغيير معايير وظائفها الحيوية مثل الضغط ونسبة السكر في الدم، وتتمثل تلك التجارب في الدورة الشهرية والحمل والولادة وأيضا الرضاعة، ولذلك وجب أن يكون للمرأة برنامج صحي منذ طفولتها حتى تتمكن من حماية جسدها من الأمراض والمشاكل الصحية المصاحبة لتقدم العمر.
وأكد الدكتور “عمرو حسن” بضرورة قيام كل الأمهات بالحفاظ على صحة بناتهن بإتباع بعض النصائح الصحية والتي تتمثل فيما يلي:
- الإمتثال بالوزن المثالي والبعد عن مشكلة الإصابة بالسمنة قدر المستطاع.
- القيام بإتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي تحتوى على الخضراوات والفواكه بشكل أساسي في الوجبات الرئيسية على مدار اليوم، والإمتناع عن تناول الوجبات السريعة والتقليل بشكل كبير من الحلويات والأملاح.
- الركيز على شرب الحليب وأكل منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن للحفاظ على صحة العظام وتفادي مشكلة هشاشة العظام.
- أخذ فترة لراحة الجسد بين كل حمل وآخر لإنه يقوم بسحب كمية كبيرة من فيتامينات ومعادن الجسم وإعطائها للجنين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق